No Fumo™ - (Bruno Editore)
No
Fumo™
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Il metodo "NO FUMO" ti
insegna a smettere di fumare senza stress in
maniera facile, veloce e definitiva. Spesso bastano alcune suggestioni
ben fatte per smettere definitivamente: non solo per quanto riguarda
il cambiamento delle abitudini, ma anche per anticipare tutti
gli imprevisti che ci possono accadere.
Un famoso libro di Allen Carr dice: "E' facile smettere di
fumare se sai come farlo".
Quante volte una persona smette di fumare per poi riprendere al primo
momento di stress? Bisogna tenere in alta considerazione tutto questo,
le situazioni difficili, le persone che ci continuano a fumare intorno
e che magari ci inducono in tentazione, lo stress e la voglia di
rilassarsi.
Una serie di vantaggi secondari che sono spesso più
forti della motivazione principale per cui vogliamo smettere: la
salute.
Un corso destinato sia a tutti quelli che hanno deciso di smettere sia
a quelli che NON vogliono smettere. Oltre che a tutti gli operatori dei
centri specializzati nello smettere di fumare.
Regalate questo vostro
successo personale a voi stessi, a chi vi vuole
bene, alle persone che troppe volte hanno sopportato il fumo standovi
vicino. Smettere di fumare può essere più facile di quanto
non crediate ,
a patto che siate forti nella vostra convinzione e pronti a seguire i
consigli e le strategie giuste, che vi permetteranno di portare avanti
la vostra decisione.
Non esiste al mondo un metodo totalmente indolore che vi liberi dal
vizio. Che piaccia o no, il fumatore ha una doppia dipendenza: dipendenza
fisica (legata a delle sostanze) e dipendenza
psicologica (legata alla ritualità).
Dovete iniziare vincendo alcune preoccupazioni diffuse, ma quando il
momento più difficile sarà passato, vi renderete conto di quanto la
vostra vita possa migliorare: il cibo risulterà più saporito, in quanto
il gusto non sarà alterato da quello della sigaretta, i denti
torneranno più bianchi, l'invecchiamento della pelle sarà più lento e
la vostra salute non sarà più messa a rischio.
Smettere di fumare non è facile. L'impegno iniziale è notevole ma
normalmente non occupa più di una paio di settimane. Ogni anno milioni
di persone smettono di fumare ,
magari dopo più tentativi, ma in ogni caso è un grande successo.
Liberatevi da questa nociva dipendenza, mollate questo vizio scomodo e
scoprite come sia possibile farlo in modo facile, veloce e duraturo.
- Perchè la nicotina è considerata una droga
a tutti gli effetti e come crea dipendenza.
- Come condizionarti positivamente ed a
liberarti dal vizio e mantenere il risultato per tutta
la vita.
- Come divertirsi a smettere: utilizzare
la creatività per smettere di fumare in maniera divertente e
autoironica.
- Prendere il controllo delle emozioni negative
che proviamo nelle situazioni quotidiane della nostra vita.
- Le 3 strategie più efficaci del
metodo “No Fumo” per smettere di fumare.
- Come sfruttare l’alternanza fra le due leve
motivazionali piacere e dolore per spezzare in tempi
brevi e a lungo termine un’abitudine limitante.
- Come imparare a rilassarti senza il fumo
utilizzando le tecniche di respirazione.
- Acquisire consapevolezza delle tue risorse
inconsce.
- Smettere di fumare senza ingrassare: nuove
soluzioni per evitare di ingrassare quando si smette e acquisire
strategie pratiche per soddisfare i bisogni.
- Cosa sono i vantaggi secondari e
le motivazioni che sabotano la tua volontà di smettere.
- La dimostrazione che la dipendenza da
nicotina non è poi così forte e quindi puoi smettere
senza problemi.
- L'importanza dell'identità di Non Fumatore
e di persona che tiene alla propria salute.
- I segreti di Robert Dilts per smettere
di fumare con l'allineamento personale.
- Imparare la gestione dello stress
attraverso gli stati alpha, ovvero quello stato mentale proprio di chi
fa meditazione o dinamica mentale.
- Come utilizzare le giuste strategie per non fumare più e come
resistere alle tentazioni.
- Come rafforzare la tua determinazione e
assumerti la responsabilità delle tue azioni.
- Come costruire una forte identità che
ti permette di ottenere qualsiasi obiettivo nonostante le difficoltà.
- Essere congruenti al 100% tramite il
processo di allineamento dei livelli.
- Come essere leader di te stesso con le
tecniche di programmazione neuro-linguistica.
- In che modo le convinzioni determinano ciò
che siamo, che facciamo e come ci comportiamo.
- Come trattenere solo le convinzioni
potenzianti e scacciare le limitanti che ti sono
trasmesse dalle persone con cui vieni in contatto.
- La tecnica segreta della PNL per assaporare
in anticipo il piacere della meta raggiunta e desiderare
di conseguirla il più velocemente possibile.
- Le convinzioni limitanti sul fumo: come
cambiare in maniera definitiva quelle convinzioni con cui per anni
abbiamo programmato la nostra mente per assecondare il vizio del fumo.
- Perchè non si è motivati a smettere: le
convinzioni, il rilassamento, la cultura e altri vantaggi secondari che
sabotano la nostra volontà di smettere.
- La tecnica delle suggestioni
per reagire con prontezza e flessibilità ad eventuali situazioni
problematiche future.
- Utilizzare il ricalco sul futuro per
“programmare” la tua mente a cambiare un’abitudine
dandosi delle suggestioni.
- Come indurti degli stati di relax in
un modo semplice e molto efficace per condizionarti a dire finalmente
no al fumo.
- Riprogrammare abitudini: come modificare
i propri comportamenti abituali e liberarsi da abitudini negative.
- Come interrompere l'abitudine a fumare
attraverso semplici esercizi di programmazione neuro-linguistica per
insegnare al cervello nuove abitudini positive.
- Come usare la tecnica dello swish per
spezzare una vecchia abitudine negativa e sostituirla con una positiva.
- Come sfruttare le tecniche di
visualizzazione senza indurre uno stato di ipnosi.
- Come non ricadere nel vizio: programmare
il cervello a non ricadere nelle vecchie abitudini e a resistere alle
tentazioni, attraverso il potere delle suggestioni mentali.
- Stati profondi di relax: come entrare in stati di rilassamento molto profondi in qualsiasi situazione.